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Muskelaufbau

HIT 1

trainingsplan HIT 1

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Bankdrücken - Trainingsgerät

8 WH mit 85 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Butterfly Übung

8 WH mit 50 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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HIT 1 – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

HIT 1 | © Istockphoto.com

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