Muskelaufbau
Heimtraining für Fortgeschrittene +
1. Split Brust-,Schulter - und Trizeps
59 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
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Sa
So
2. Split Rücken, Bein- und Biezeps
67 Min
Trainingstage
Mo
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schwimmen, unterarm und Bauch
31 Min
Trainingstage
Mo
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3. Split Brust-,Schulter - und Trizeps
59 Min
Trainingstage
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So
4. Split Rücken, Bein- und Biezeps
67 Min
Trainingstage
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schwimmen, Unterarm und bauch
31 Min
Trainingstage
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Handballspiele
1 Min
Trainingstage
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