Muskelaufbau
Hammer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Schultermuskel |
Seitheben - Maschine
|
2 |
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Muskelaufbau
Trainingstage
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
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| Schultermuskel |
Seitheben - Maschine
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