Muskelaufbau
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Workout 1
12 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Rudern am Seilzug, enger Griff
|
6 |
20 WH 15 WH 10 WH 10 WH 10 WH 10 WH |
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