Muskelaufbau
GK A-B
Zwei sich abwechselnde Ganzkörperpläne
10 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Grundübungen A-B-A Prinzip
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
2 Traininingseinheiten mit sich ergänzenden Grundübungen für Masse und Kraft.
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