Muskelaufbau
Gewichtszunahme
Muskelaufbau
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Trainieren von Brust, Bizeps, Bauch, Trizeps und Rücken.
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
1 |
25 WH |
120 Sekunden SatzpausenMuskelaufbau
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Trainieren von Brust, Bizeps, Bauch, Trizeps und Rücken.
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