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Muskelaufbau

Ganzkörper

trainingsplan Ganzkörper

5 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Crunch - Bauchpresse

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Seitliches Beckenheben

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Sit-Ups

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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Ganzkörper – Muskelaufbau Trainingsplan für

Ganzkörper | © Istockphoto.com

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