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Muskelaufbau

Ganzkörper-Trainigsplan

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trainingsplan Ganzkörper-Trainigsplan

60 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

1. Crosstrainer

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
4. Satz:
5. Satz:
6. Satz:
7. Satz:
8. Satz:
9. Satz:
10. Satz:
Cardiotraining

2. Langhantelrudern, vorgebeugt

1. Satz:
2. Satz:
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

3er-Split Trainingsplan

Heimtraining ohne Geräte

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

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Ganzkörper-Trainigsplan – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Ganzkörper-Trainigsplan | © Istockphoto.com

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