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Muskelaufbau

Ganzkörper Anfang

trainingsplan Ganzkörper Anfang

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MoDiMiDo FrSaSo
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AHA

1. Klimmzugmaschine

1. Satz: 10 WH mit 25 kg
2. Satz: 10 WH mit 25 kg
3. Satz: 10 WH mit 25 kg
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Bankdrücken

1. Satz: 10 WH
2. Satz: 10 WH
3. Satz: 10 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Ganzkörper Anfang – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Ganzkörper Anfang | © Istockphoto.com

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