Muskelaufbau

Ganz Körper Aufbau

4 Wochen ganz Körper Training

4 Wochen, 2x pro Woche

Muskelaufbau

Fortgeschrittener

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

Arme und Schulter

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Radfahren

Cardiotraining

Warm up

Dauer

10 Min.

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