Drucken

wikifit

Fitnessplan Woche 1 - Trainingsplan

1. Workout: Liegestütze

Breiter Griff 15 Stück bei je 3 Sätzen

2. Workout: Liegestütze

Rückenlage 10 Stück bei je 3 Sätzen

3. Workout: Kniebeugen

20 Stück bei je 3 Sätzen

4. Workout: Dips

10 Stück bei je 3 Sätzen

5. Workout: Umgekehrtes Schulterdrücken

7 Stück bei je 3 Sätzen

6. Workout: Hindu Liegestütze

10 Stück bei je 3 Sätzen

© www.wikifit.de