Muskelaufbau
Fitness
Workout 1
112 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 55 Min. |
| Entfernung | 14 km |
| Dauer | 55 Min. |
| Entfernung | 25 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH mit 15 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 14 kg |
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