Muskelaufbau
erster
dfdf
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
dfdfdfdff
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
3 |
|
Muskelaufbau
Trainingstage
dfdfdfdff
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
3 |
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120 Sekunden Satzpausen
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