Muskelaufbau
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Hanteln
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http://www.muskeln-aufbauen.org/2012/muskelaufbau-trainingsplan/hanteltraining-uebungen-das-beste-training-mit-hanteluebungen/
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
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