Eigene Kreation

Brust / Bizeps

Übungen

1. Fliegende - Maschine

2. Schrägbankdrücken

3. Negativ-Bankdrücken - Negativbank

4. Scott Curls - SZ-Stange

5. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

6. Kabelcurls (tiefer Block)