Muskelaufbau
Edo van Damme
44er bizeps isch alles!
5 Wochen, 10x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
Bank
Langhantel
van Damme Workout
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
lueg am boode
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
3 |
12 WH 10 WH 10 WH |
120 Sekunden Satzpausenvan Damme Workout
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