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Muskelaufbau

Edo van Damme

44er bizeps isch alles!

5 Wochen, 10 mal pro Woche Muskelaufbau
Fortgeschrittener Männer, Frauen
Bank
Langhantel
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trainingsplan Edo van Damme

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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1. Bankdrücken

1. Satz: 12 WH mit 40 kg
2. Satz: 10 WH mit 40 kg
3. Satz: 10 WH mit 40 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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Edo van Damme – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Edo van Damme | © Istockphoto.com

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