Muskelaufbau
Edo van Damme
44er bizeps isch alles!
5 Wochen, 10x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
Bank
Langhantel
van Damme Workout
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
lueg am boode
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 40 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 40 kg |
| 3. Satz | 10 WH mit 40 kg |
van Damme Workout
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