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Muskelaufbau

Don

1

3 Wochen, 6 mal pro Woche Muskelaufbau
Anfänger Männer
Bank
Langhantel
Trainingsplan starten

trainingsplan Don

4 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x

Basic

1. Bankdrücken

1. Satz: 8 WH
2. Satz: 8 WH
3. Satz: 8 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Gwewicht 30 kg

Hypertrophie Trainingsplan

Heimtraining ohne Geräte

3er-Split Trainingsplan

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Don – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Don | © Istockphoto.com

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