Muskelaufbau
Crosstrainer
Hit
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Berg Intervalle
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
locker
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bauch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust-Schulter-Trizep
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken Bizeps -Unterarm
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine -Po
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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