Muskelaufbau
Chest & Shoulder Workout
Damit Bein-Rücken-Workout seperat ist.
19 Wochen, 1x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Chest & Shoulder Workout
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1h jeden Freitag und jeweils jeden 2. Montag. An Freien-Tagen verbunden mit 1h Cardio.
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