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Muskelaufbau

Champ

4er Split + Ausdauer

12 Wochen, 2 mal pro Woche Muskelaufbau
Profi Männer, Frauen
Trainings-Maschinen

trainingsplan Champ

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Butterfly Übung

1. Satz: mit 50 kg
2. Satz: mit 50 kg
3. Satz: mit 50 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Pressübung (Warm-up)

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Champ – Muskelaufbau Trainingsplan für Profi

Champ | © Istockphoto.com

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