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Muskelaufbau

Bubba

liegestützen

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

4•25

Rumpfbeugen

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

3mal so viel wi möglich

Rumpfbeugen

Empfohlene Trainingstage

Mo
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So

3mal so viel wi möglich

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