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Allround

Brust und Trizeps + HIIT

Übungen

5 Min

1. Bankdrücken Kurzhantel, flach

20 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH

2. Fliegende mit Kurzhanteln

20 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH

3. Liegestützen

20 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH

4. Dips an einem Stuhl

20 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH

5. Kickbacks Kurzhantel

20 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH

6. Trizeps Liegestützen

20 Sekunden Satzpausen

1. Satz 5 WH
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