Muskelaufbau
Bruce Lee
Fettabbau durch Muskelaufbau
8 Wochen, 5x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Split 1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Split 2
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Cardio
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 3 km |
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