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Muskelaufbau
Bizeps,Trizeps und Six Pack
Ich will Muskeln aufbauen .
| 19 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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100 Liegestütze (in Sätzen) 100 Sit Ups (in Sätzen) 20 Klimmzüge
Bizeps,Trizeps und Six Pack | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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