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Muskelaufbau
Beine
Kniepresse
30 KG an 12 St. 3 Sätze
Beinstrecken
40 KG an 12 St 3 Sätze
Beinbeugen - Beincurls, liegend
25 KG an 12 St 3 Sätze
Wadenheben - Maschine
30 KG an 12 St 3 Sätze
| 4 Wochen, mal pro Woche |
| Muskelaufbau | |
| Fortgeschrittener | Männer, Frauen | ||
| Kein Equipment benötigt | |||






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