Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » BaBa

Muskelaufbau

BaBa

trainingsplan BaBa

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Bankdrücken

1. Satz: 5 WH mit 58 kg
2. Satz: 5 WH mit 65 kg
3. Satz: 5 WH mit 73 kg
4. Satz: 5 WH mit 83 kg
5. Satz: 5 WH mit 90 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Trizepsdrücken mit Seilgriff

1. Satz: 5 WH mit 45 kg
2. Satz: 5 WH mit 53 kg
3. Satz: 5 WH mit 60 kg
4. Satz: 5 WH mit 65 kg
5. Satz: 5 WH mit 75 kg
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

BaBa – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

BaBa | © Istockphoto.com

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Beinstrecken

Das Beinstrecken bietet eine hervorragende Möglichkeit zum isolierten Training der vorderen Mehr

FITNESS CHALLENGES

Verbrenne 1 Million Kalorien

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE