Muskelaufbau
AUFBAU MUSKELN
GANZE WOCHE
Trainingstage
Mo
Di
Mi
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Sa
So
WOCHE
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Bizepscurls - SZ-Stange
|
1 |
12 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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