Muskelaufbau
AUFBAU MUSKELN
GANZE WOCHE
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
WOCHE
120 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 55 kg |
Muskelaufbau
Empfohlene Trainingstage
WOCHE
120 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 55 kg |
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