Muskelaufbau
Armtraining - Antagonistisches Training - Supersätze
2 Sätze
2 Übungen(eine Pause)
kaum pause
6 Wochen, 18x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Überzüge und Frontheben
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rudern und Liegestütze
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Seitheben und Klappmesser
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bizeps-Curls und Trizepsdrücken
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
einb. Kniebeuge und Good Mornings
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beinbeuger(Beckeblift) und breite Kniebeuge
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.