Informationen bearbeiten

Muskelaufbau

5x5 Training Stronglift - Anfänger

5x5 Wdh. mit 50% - 100% des möglichen Maximalgewichtes
(Übung 2 und 3 im Wechsel je Tag)
1. Kniebeugen
2. Bankdrücken / Überkopf Heben
3. Ruderzug / Heben

Kein Equipment benötigt

Workouts bearbeiten

Das könnte dich auch interessieren