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Muskelaufbau

4er Split

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Brust,Bizeps,Arm

143 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

88 Sekunden Satzpausen

15 WH

Bein,Milttlere bauch

113 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Schulter,Nacken,Trizeps

128 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Rücken, Seitlicher Bauch

108 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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