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Muskelaufbau
3er Workout
Muskelaufbau
| 15 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Muskelaufbau | |
| Anfänger | Männer | ||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Bein-, Bauch- und Schultertraining | Ruhetag | Ruhetag | Brust- Bizeps | Ruhetag | Rücken- und Trizepstraining | Ruhetag |
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| Bein-, Bauch- und Schultertraining | Ruhetag | Ruhetag | Brust- Bizeps | Ruhetag | Rücken- und Trizepstraining | Ruhetag |
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| Bein-, Bauch- und Schultertraining | Ruhetag | Ruhetag | Brust- Bizeps | Ruhetag | Rücken- und Trizepstraining | Ruhetag |
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