Muskelaufbau
2er Split Ober Unter Körper
Oberkörper 1
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Latziehen zur Brust
|
3 |
20 WH 7 WH 7 WH |
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