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Muskelaufbau

2er Splitt + crossfit

Brust/Schulter/Trizeps/Bauch

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Rücken/Bizeps/hintere Schulter/Bauch

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Brust/Schultern/Trizeps/Bauch

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Rücken/Bizeps/hintere Schulter/Bauch

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Beine/Rudern/Bauch

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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