Muskelaufbau
2er split
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Bankdrücken Kurzhantel, flach
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
Muskelaufbau
Empfohlene Trainingstage
1. Bankdrücken Kurzhantel, flach
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
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