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Muskelaufbau

2er - Split | Push & Pull

2er - Split zum Muskelaufbau.

19 Wochen, 2 mal pro Woche Muskelaufbau
Anfänger
Kurzhanteln
Trainingsplan starten

trainingsplan 2er - Split | Push & Pull

5 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

Push Workout : Brust, Trizeps, Schultern, Quadriceps, Waden

1. Kniebeugen mit Kurzhanteln

1. Satz: 00:00:30 10 WH
2. Satz: 00:00:30 10 WH
3. Satz: 00:00:30 10 WH
4. Satz: 00:00:30 10 WH
Beinmuskelübung

40 Sekunden Satzpausen

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2er - Split | Push & Pull – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

2er - Split | Push & Pull | © Istockphoto.com

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