Muskelaufbau
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11 Wochen, 7x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
keine |
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
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