Muskelaufbau
10x10
Schulter
18 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Schultermuskel |
Schulterdrücken mit Kurzhanteln
|
10 |
10 WH 0:50 min 10 WH 0:50 min 10 WH 0:50 min 10 WH 0:50 min 10 WH 0:50 min 10 WH 0:50 min 10 WH 0:50 min 10 WH 0:50 min 10 WH 0:50 min 10 WH 0:50 min |
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