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Muskelaufbau

10x10

trainingsplan 10x10

18 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schulterdrücken mit Kurzhanteln

1. Satz: 00:00:50 10 WH
2. Satz: 00:00:50 10 WH
3. Satz: 00:00:50 10 WH
4. Satz: 00:00:50 10 WH
5. Satz: 00:00:50 10 WH
6. Satz: 00:00:50 10 WH
7. Satz: 00:00:50 10 WH
8. Satz: 00:00:50 10 WH
9. Satz: 00:00:50 10 WH
10. Satz: 00:00:50 10 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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10x10 – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

10x10 | © Istockphoto.com

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