Muskelaufbau
1. Trainingsplan
1. Workout
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 4 km |
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 4 km |
Muskelaufbau
Trainingstage
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 4 km |
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 4 km |
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