Kraftaufbau
VOB
Eishockey
3 Wochen, 3x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
Trainings-Maschinen
VOB
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Eishockey
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 2 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
1 |
20 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
|
1 |
20 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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