Kraftaufbau
Trainingseskalation 1
Brust
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
120 Sekunden Satzpausen
| 4 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 4 WH |
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