Suzuki Lake Run Vorbereitung
Rücken 2
Übungen
1. Kreuzheben mit gestreckten Beinen
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
3. Rudern am Seilzug, enger Griff
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |
4. Langhantelrudern, vorgebeugt
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz |