Kraftaufbau
rücke
Workout back
4 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 12 WH |
2. Langhantelrudern, vorgebeugt
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
Workout 2
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