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Kraftaufbau

Plan 2

trainingsplan Plan 2

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Klimmzüge

5 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Liegestützen

10 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Frontale Kniebeugen

15 WH
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Thurster

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Plan 2 – Kraftaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Plan 2 | © Istockphoto.com

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