Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Physio A+B

A

Übungen

1. Liegestützen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 3 WH
2. Satz 3 WH
3. Satz 3 WH

2. Fliegende mit Kurzhanteln

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 15 WH

3. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 15 WH

4. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

arm am rücken hoch

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 3 WH
2. Satz 3 WH
3. Satz 3 WH

5. Kickbacks Kurzhantel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 15 WH
Zurück zum Trainingsplan
Anzeige