Kraftaufbau
MyWorkout
ohne Geräte
10 Wochen, 3x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Männer Kein Equipment benötigt
Tag 1
55 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Drücken/Ziehen
Tag 2
55 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine/Core
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