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Kraftaufbau

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Workout 1

4 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Kniebeugen

Beinmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

15 WH

2. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

15 WH

3. Burpee

Ganzkörperübung

10 Sekunden Satzpausen

15 WH

4. Liegestützen

Brustmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

15 WH
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