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Kraftaufbau

Ich

trainingsplan Ich

4 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Kniebeugen

15 WH
Beinmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

2. Crunch - Bauchpresse

15 WH
Bauchmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

3. Burpee

15 WH
Ganzkörperübung

10 Sekunden Satzpausen

4. Liegestützen

15 WH
Brustmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

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Ich – Kraftaufbau Trainingsplan für

Ich | © Istockphoto.com

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