Kraftaufbau
Home-Fit
Brust
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
Flachbank |
1 |
3 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
Langhantel |
1 |
3 WH |
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